Հայերեն
Русский


20 օգտակար սովորություն, որոնք կյանքն ավելի հեշտ կդարձնեն

Life
Կիսվել

Ներկայացնում ենք մի քանի օգտակար սովորություն, որոնք կյանքն ավելի հեշտ կդարձնեն։

 

 

 

1. Օրը սկսեք ժպիտով․ ոչինչ այդպես չի լիցքավորում դրական էներգիայով։

2. Մեկ բաժակ ջուր խմեք նախաճաշից առաջ։

 3. Սկսեք վազել։

 4. Առավոտյան մարզանք արեք։

5. Սնվեք չափավոր օրեկան 4-5 անգամ նույն ժամին։

6. Մոռացեք վերելակի մասին․իջեք և բարձրացեք ոտքով։

7. Կոնտրաստային ցնցուղ ընդունեք՝ մեկ բաժակ սուրճից էլ լավ է օգնում արթնանալ։

 8. Քնեք։ Սովորեցրեք Ձեզ քնել ու արթնանալ նույն ժամին։

 9. Զբոսնեք ամեն օր։

 10. Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից։

 11. Սովորեք պլանավորել Ձեր օրը։

 12. Ամեն օր միրգ և բանջարեղեն օգտագործեք։

 13. Աշխատեք դրական մտածել։

 14. Պահպանեք կեցվածքը, քայլեք ուղիղ։

 15. Լվացվեք քնելուց առաջ։

 16. Ճշտապահ եղեք։

 17. Հաճոյախոսեք, եղեք բարյացակամ։

 18. Սպորտով զբաղվեք շաբաթական 2-3 անգամ 1 ժամ։

19. Լուսանկարեք գեղեցիկ պահերը։

20. Մարզեք աչքերը։

 

Կիսվել
Այս թեմայով 10 զզվելի բաներ, որ անում է աղջիկների 99%-ը, բայց չի խոստովանում Վեց սովորություն, որոնք ցավեցնում են գլուխը Ամենօրյա 5 բան, որոնք դուք սխալ եք անում․ լուսանկարներ Վտանգավոր սովորություններ, որոնցից պետք է ձերբազատվել 19 իրավիճակ, որում աղջիկները կգտնեն իրենց․ նկարներ
Լրահոս
Լավ մասնագետները՝ տնտեսության կայունության և աճի հիմքում. ԶՊՄԿ-ի օրինակը Մենք հիշում ենք Ալիևի մատ թափ տալը, իսկ դու գնացել ձեռքն ես սեղմում. Արշակ ԿարապետյանՏնտեսական ծրագիր, որը Հայաստանը կդարձնի ավելի բարեկեցիկ․ միացե՛ք մեզ Կենսաթոշակառուների այսպիսի վիճակը պետության համար ամոթալի է․ Դավիթ ՀակոբյանԹուրքիան խանդավառվել է Փաշինյանի հայտարարություններից Ի՞նչ է Երևանում փնտրելու Մարթա Կոսը Հայաստանում վարելահողերի շուրջ 50%-ը չի մշակվում․ ի՞նչ անել. Տիգրան Դումիկյան ՔՊ-ում այժմ էլ մարզպետների ձայներն են հաշվում Փաշինյանի հակաեկեղեցական արշավը վտանգված է Սփյուռքը պետք է լինի Հայաստանի շարունակությունը և մասնակցի որոշումների ընդունմանը․ Ատոմ ՄխիթարյանՊահպանելով, զարգացնելով և պաշտպանելով հայերենը՝ մենք պաշտպանում ենք ոչ միայն մշակույթ, այլև պետականություն․ Նաիրի Սարգսյան Մենք բացում ենք պատմության նոր էջ՝ վստահ և արժանապատիվ քայլերով. Գագիկ ԾառուկյանConverse Trusted. Վերաֆինանսավորման բիզնես վարկ՝ վարկային արձակուրդի հնարավորությամբՍտեղծվել է մոլեկուլ, որը ինքնահավաքվում է արևային մարտկոցների մեջ Սամվել Կարապետյանը տարիներ շարունակ Արցախում ծնված յուրաքանչյուր չորրորդ երեխայի ընտանիքին նվիրաբերել է 4000- ական ԱՄՆ դոլար. տեսանյութ «ՀայաՔվեն» արդեն նաև Մասիսում էԿգործակցենք մաքուր հետագիծ ունեցող նոր քաղաքական ուժերի հետ. Ավետիք Չալաբյան Քաղաքական դաշտում նոր կենտրոն․ «Մեր Ձևով» շարժումն ու «Ուժեղ Հայաստան»-ի օրակարգը Ավստրիայից հնչած հստակ ուղերձը․ Եպիսկոպոսների ժողովը վերահաստատեց հավատարմությունը Կաթողիկոսին Չորս տարի անց. ուկրաինական պատերազմը` որպես տրանսֆորմացիայի կատալիզատոր. «Փաստ» «Դարձ ի շրջանս յուր». ի՞նչ է կատարվում անշարժ գույքի շուկայում արհեստական «բումից» հետո. «Փաստ» «Ժողովրդին պատերազմով վախեցնելով, Ադրբեջանի հետ համագործակցելով, «խաղաղության» քարոզ անելով՝ փորձելու են ինչ-որ արդյունք ստանալ». «Փաստ» Արդյո՞ք ավելի սանձարձակ կդառնա պատերազմը Եկեղեցու դեմ. «Փաստ» Վահագն Խաչատուրյանն ինչ-որ բա՞ն է ակնարկում Նիկոլ Փաշինյանին. «Փաստ» Հանրությունը հերքում է ԿԳՄՍՆ-ի «հերքումը». «Փաստ» Ո՛չ քայլ են անում, ո՛չ էլ վերջնական պատասխան տալիս. «Փաստ» Դոլարն ու եվրոն շարունակում են էժանանալ ՔՊ-ի հետ համագործակցության ոչ մի եզր այլևս չունենք. Վստահ եմ՝ մենք հաջորդ խորհրդարանում հաստատ լինելու ենք. Էդմոն ՄարուքյանՄեր երկրում՝ հազարավոր մարդիկ կանգնած են այս խնդրի առաջ․ Նարեկ ԿարապետյանԵՄ-ում չեն կարողացել համաձայնեցնել հակառուսական պատժամիջոցների 20-րդ փաթեթը Ռուսաստանը մշակում է նոր հիպերձայնային զենք, հայտնել են Գլխավոր շտաբում Amazon-ը դարձել է ԱՄՆ ամենամեծ ընկերությունը տարեկան հասույթի գծով՝ առաջ անցնելով Walmart-իցԱջափնյակում տեղի ունեցած միջադեպով քրեական վարույթի շրջանակում 1 անձի նկատմամբ հանրային քրեական հետապնդում է հարուցվելՄակրոնը մայիսի 4-ին երկօրյա այցով կլինի Հայաստանում Versace-ն ներկայացնում է Pivot պայուսակը. 3,300 դոլար արժողությամբ դասական պայուսակի նոր մեկնաբանությունըՓաշինյանը գրեթե ամեն օր ֆեյսբուքով սրտիկ է ցույց տալիս, ձեզ վերագրո՞ւմ եքՈչ ոք չի կարող չեղարկել Արցախյան նոր շարժման հնարավորությունը. Աննա ԿոստանյանՆորարար տեխնոլոգիաներով ուժեղացող Հայաստան. Ուժեղ ՀայաստանԱՄՆ-ը 3 օրում 68 ռшզմական բեռնատար ինքնաթիռ է տեղափոխել Մերձավոր Արևելք Մեզ ինչպիսի՞ ղեկավար է պետք․ հարցում Տավուշի մարզումԻրենց մեծ պարգևավճարներ, իսկ թոշակառուն ծախսելու տեղ չունի՞ և ծախսելու ձևը չգիտի՞«40 տարեկանում մայրանում եմ, անհամբեր սպասում եմ, թե երբ եմ նրան տեսնելու». Լիլի ՄորտոՃապոնիան մտադիր է խաղաղության պայմանագիր կնքել Ռուսաստանի հետ. Ճապոնիայի վարչապետՄենք մտածում էինք` լավ է կանգնած մեռնել, քան ծնկած ապրել Ադրբեջանի կազմում․ «Համահայկական ճակատ» ՇարժումԹրամփը դիտարկում է Իրանի միջուկային օբյեկտներին խոշոր hարված hասցնելու հնարավորությունը. ABC NEWSՖուտբոլիստները պայքարում էին մեկը մյուսի համար. «Նոա»-ի գլխավոր մարզիչ Մեր ուժերը պետք է համադրենք գաղափարակից այլ կառույցների հետ և լինենք միասնական․ Ավետիք ՉալաբյանԱմեն ջանք գործադրելու ենք մեր ժողովրդի՝ Արցախ վերադառնալու և ինքնորոշման անքակտելի իրավունքները լիարժեքորեն իրացնելու համար. Արցախի ԱԺ ՀՀ բանկային համակարգի «առեղծվածը» և առաջարկվող լուծումները. Միքայել ՄելքումյանՓետրվարի 25-ին Նարեկ Կարապետյանը երիտասարդների հետ հանդիպում կունենա. «Ուժեղ Հայաստան»
Ամբողջ լրահոսը »
Ամենադիտված
1 Հայաստանի սահմանամերձ գյուղերում դպրոցներ են փակվում 2 ՔՊ-ում տագնապ է հայտարարաված. Արեգնազ Մանուկյան 3 Վանաձոր քաղաքում «Հայրենիք» կուսակցության նախագահ Արթուր Վանեցյանը հանդիպում ունեցավ վանաձորցի երիտասարդների հետ 4 Կարգավորող մարմինը նույնիսկ տեղյակ չէր, թե քանի բաժանորդ է հոսանքազրկված եղել Էրեբունու դեպքերի ժամանակ. Ղազինյան 5 ԱՄՆ-ը 3 օրում 68 ռшզմական բեռնատար ինքնաթիռ է տեղափոխել Մերձավոր Արևելք
1 0% շրջանառության հարկ փոքր բիզնես համար․ Ռոբերտ Կադարյան 2 «Մեր Ձևով»․ իրատեսական ծրագիր՝ չափելի արդյունքներով 3 Հայաստանի սահմանամերձ գյուղերում դպրոցներ են փակվում 4 ԱՄՆ-ը Լեհաստանին է մատակարարել Abrams տանկերի նորագույն տարբերակի խմբաքանակը 5 Ստում են, երբ ասում են, որ հնարավոր է լինելու կենսաթոշակներից 10,000 դրամ հետվճար ստանալ․ Նաիրի Սարգսյանը
1 Հայաստանը հասել է վտանգավոր եզրագծի․ Ավետիք Չալաբյան 2 Փաստաբան Գարիկ Սահակյանի հերթական հաղթանակը. Դատարանը մերժել է Մերի Գրիգորյանի հայցն ընդդեմ Արիանա Հովսեփյանի 3 Հայաստանը վերածել են մեծ խաղացողների ֆուտբոլի գնդակի․ Ավետիք Չալաբյան 4 0% շրջանառության հարկ փոքր բիզնես համար․ Ռոբերտ Կադարյան 5 Սա երևակայության արդյունք չէ. շուտով այն իրականություն կդառնա