Հոգեբանները 3 բանալի են գտել, որոնցով հստակ կասվի՝ երջանիկ եք դուք, թե ոչ

Երջանկության 3 բավական տարածված բանաձև:

1. 6 «կետերը», որոնց վրա հենվում է երջանկությունը

Պրոֆեսոր Թոդ Քաշդանը ԱՄՆ-ում Ջորդ Մեյսոնի համալսարանից բանաձև է նշում, որը, նրա խոսքով, կարող է ցանկացած մարդու երջանկացնել: Ահա, թե այն ինչ տեսք ունի՝

Երջանկություն = 16Պ + Հ + 2Գ + 5Ա + 2Հ + 33Մ, որում՝

Պ՝ վայելել պահը

Հ՝ Հետաքրքրասիրություն ցուցաբերել և ուսումնասիրել աշխարհը

Գ՝ գործով զբաղվել, որը ձեր սրտով է

Ա՝ աջակցել ուրիշներին

Հ՝ հենարան լինել հարաբերություններում, մտերիմներին ժամանակ հատկացնել

Մ՝ պահպանել սեփական մարմինը և հոգ տանել առողջության մասին

Երջանիկ կլինի շաբաթը, որի ընթացքում առնվազն՝
16 անգամ հաճույք ստանաք հաճելի պահերից

1 անգամ ինչ-որ նոր բան ուսումնասիրեք

2 անգամ զբաղվեք գործով, որը ձեզ ոգեշնչում է

5 անգամ աջակցեք ուրիշներին

2 անգամ ուրախացնեք ձեր մտերիմներին

33 անգամ հոգ տանեք ձեր մարմնի և առողջության մասին

2. Երջանկությունը ապրելն է, լինելը և ձգտելը

Բրիտանացի հոգեբաններ Քերոլ Ռոթվելը և Փիթ Քոենն այլ բանաձև ներկայացրին՝

Երջանկություն = Ա + (5Կ) + (3Բ), որում՝

Ա՝ ձեր անձի բնութագրերն են՝ կյանքի նկատմամբ հայացքները, բնավորությունը և սիրելի զբաղմունքները

Կ՝ կենցաղը՝ առողջությունը, ֆինանսական կայունությունը, անձնական կյանքը և ընկերները

Բ՝ բարձր չափանիշեր՝ ինքնագնահատականը, հավակնությունները և հումորի զգացումը

3. Երջանկությունը՝ երբ լավն ավելի շատ է, քան վատը
Ռուս գիտնական Վ. Ի. Նևյադոմսկուն վերագրում են բանաձև, որի միջոցով կարելի է դուրս բերել երջանկության մակարդակը կյանքի որոշակի շրջանում:

Երջանկություն = ԴԷ գումար / ԲԷ գումար, որում՝

ԴԷ՝ դրական Էմոցիաներն այդ ժամանկահատվածում

ԲԷ՝ բացասական Էմոցիաներն այդ ժամանկահատվածում

Եթե դրական հույզերի գումարը մեծ է բացասական հույզերի գումարից, մարդը տպավորություն է ստանում, որ ինքը երջանիկ է, եթե ոչ՝ ոչ: