Ինչպես ազատվել դաշտանային ցավերից. օգտակար խորհուրդներ գինեկոլոգից

Գրեթե բոլոր կանայք դաշտանային ցավեր են ունենում: Դրանք կարող են տևել մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր: EnterTrain-ը մի քանի օգտակար խորհուրդ կտա, որոնք կօգնեն ազատվելու դաշտանային ցավերից:

1. Վարժություններ

Վարժություններ անելիս էնդորֆին կոչվող հորմոններ են արտազատվում օրգանիզմից, ինչի արդյունքում բարելավվում է արյան շրջանառությունը, և թեթևանում է ցավը: Եթե ուժեղ ցավի պատճառով հնարավոր չէ վարժություններ անել, պարզապես թեթև ձգումներ կատարեք:

2. Ինքնամերսում

Ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը արոմաթերապևտիկ մերսումն է: Բնական եթերայուղերը մեղմացնում են ցավի զգացողությունը: Մեջքի վրա պառկեք, ծնկների տակ բարձ դրեք, մի քանի կաթիլ հովտաշուշանի եթերայուղ կաթեցրեք որովայնին և շրջանաձև շարժումներով 15 րոպե մերսեք որովայնի հատվածը: Այնուհետև լվացեք գոլ ջրով:

3. Կինեզիո ժապավեն

Կինեզիո ժապավենը վառ գույնի ժապավեն է, որ ավելի հաճախ օգտագործում են մարզիկները մարզումներից հետո մարմնի ցավերը մեղմացնելու համար: Ժապավենը ուղղահայաց փակցրեք որովայնի մեջտեղի հատվածում, այնուհետև կոնքոսկրերի միջև հորիզոնական փակցրեք ավելի մեծ ժապավեն:

4. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը կարող է փոխարինել հակաբորբոքային, ցավազրկող դեղամիջոցներին: Այն կարելի է օգտագործել թեյի մեջ:

5. Վիտամինային ներարկումներ

Վիտամին K1-ի ներարկումները շատ արագ չեզոքացնում են ցավը: Վիտամինը կարելի է ընդունել նաև սննդի միջոցով, սակայն ներարկումները ավելի արագ և արդյունավետ են ազդում: